张海波律师，广州婚姻律师,现执业于北京市盈科（广州）律师事务所，法律功底扎实，执业经验丰富，秉承着“专心、专注、专业”的理念，承办每一项法律事务、每一个案件。所办理的案件获得当事人的高度肯定。在工作中一直坚持恪守诚信、维护正义的信念，全心全意为客户提供优质高效的法律服务。

　　

如何才能做到优生优育

　　核心内容：我国的计划生育政策提倡的是优生优育，从而有计划地控制人口。那么如何才能做到优生优育是否有什么方法措施要做到优生优育首先要给怀孕一个准备期，选择一个最适宜怀孕的时间，还要改变不良生活习惯……接下来，为您详细介绍。

　　如何做到优生优育

　　一、给怀孕一个准备期

　　70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。专家建议，最好留给自己3个月的;准备期;，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。

　　二、选择最宜怀孕时间

　　其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

　　三、改变不良生活习惯

　　酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

　　四、做一次孕前体检

　　专家提醒要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

　　五、提前补充维生素

　　在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素、微量元素和眀物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。

　　六、妥善安置宠物

　　由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

　　七、切勿;好吃懒动;

　　怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。

目前农村计生工作的建议

　　核心内容：为了更好的完成一切计划生育的目标，我们需要注重的不在是单单的城市计划生育，更应当把握的是农村的生育计划问题，下文将会详细解析建议，希望下文内容可以帮助到您。

　　一，加强计生干部队伍建设。

　　整合乡镇现有资源，合理配齐乡镇计生办人员，充实计生服务站专业技术人员。加强对乡镇、村计生专干，乡镇计生服务站技术人员的业务培训，提高人口与计划生育管理服务水平和执法水平，要通过竞争上岗、末位淘汰、公开招聘等措施，淘汰一批不适应计划生育服务工作需要和不受群众欢迎的工作人员，引进一批有知识、有技术的技术骨干，建设一支愿服务、会服务、能服务的工作队伍。

　　二，制定更多的计生惠民政策。

　　首先，财政要拿出更多的经费保障落实计生惠民政策，要让响应国家计生政策的群众在就业、就医、入学、社会保险等生活方面得到更加明显的优惠。其次，在分配集体利益时，要强有力地执行国家规定的计生优惠政策，对于没有充分做到的这一点的地方，基层政府要干预和纠正。

　　三，执行计生政策要有更多的手段和方法。

　　没有强有力的计生措施，计生工作就无法正常进行。因此，要有更多的措施来保证计生政策的落实。如制定征收社会抚养费的具体操作办法，对拒不缴纳的要在其上户口时注明未征社会抚养费，通过其他途径来解决征收难的问题，以表明政府对违反国家计生政策的态度是严厉的。还可以在法院设立一个新的计划生育执行庭，要把全市的难征收对象采取全方位的调查、取证、直至征收结束。

　　四，大力开展计生优质服务。

　　深入开展计划生育优质服务工作，提高出生人口素质和育龄妇女生殖健康水平，做到;计生政策讲到位，优生优育传到位，生殖健康送到位，排忧解难帮到位，优惠政策落实到位。二是大力开展;生殖健康优质服务进万家;活动，继续实施;三大工程;，定期开展妇女妇科疾病普查普治，增强群众自我保健意识和保健能力，提高育龄群众生殖健康水平，促进人口和社会的全面协调发展。三是设立专门的生殖健康咨询热线，及时解答群众的疑难问题。

　　尽管计生工作面临许多的新问题和新的困难，但只要我们的决心不变，我们的方法得当，我们的措施有力，我们的计生工作在面对困难的同时必将取得新的突破和开创新的局面